2024-06-30

与苦同行

 


现在我的颈椎疼痛已经好了99%,每当回想去年这个时候,我还会忍不住仰头,试着找寻一下当时疼痛的感觉。它不在那里了,让我莫名感觉有点空虚,就像是小时候牙齿掉落之后,忍不住用舌头去舔牙床上那个空洞。
当我在文章中报告了我的病情之后,许多读者留言敦促我去拍X光,做CT,找运动康复师,甚至是民间的奇人异士。很多人的想法都是这样的:首先确定病情,找出一个疾病的名字来,然后归因于它。
我的想法有点不同,病因是应该要找的,但是它又不是那么重要。因为困扰人的不是病,而是因为病所带来的苦。锁定病因,和解决苦之间没有必然联系。因为你只是得到了一个名字,一个名词,这个名字并不能平复或者熄灭苦。
假设我去医院做了检查,发现是颈椎错位,或者是颈椎骨刺增生压迫神经,然后医生说无法手术。那么我的确得到了病因,我得到了一个很具体的名字,然后呢?然后我就陷入了无穷尽的痛苦中去了,因为医生也没有办法。
让我简化一下这些比喻:世间大部分会造成我们感觉痛苦的事情,可能并没有解决方案。可以缓解一点,可以延缓一点,可以轻松一点,但是没有办法根本解决。觉得找到原因,找到一个名字,可以归因,就等于能够解决,这就是个迷信。把解决痛苦的希望先寄托在某个原因上,然后又寄托在某个人身上,再然后又寄托在某种方法上。
即便真有一个彻底的解决方案,在从着手解决到达成结果之间,也会有一段漫长的时光。在这段时光里,人还是会受苦。因为既然是人,既然身受痛苦,就一定会产生怀疑:这个原因到底对不对?这个人究竟有没有能力?这个方法是不是真的会有效?为什么过去了一天,我还是觉得没有什么进展?为什么过去了一周,我还是觉得没什么进展?为什么过去了一个月,我还是觉得......这就是苦,这就是煎熬。
所以,我的个人观点是这样的:当然要去找寻原因,但是在找寻原因的同时,人要学着与苦同行。假设它并不会消失,起码假设短时间内不会消失,然后思维带着这种苦,自己还可以不可以做事,自己还可以做什么事?我认为这才是重点。
比如说我就发现早晨起来,我的肩颈疼痛症状要轻微很多,等到中午之后疼痛就逐渐开始加剧,到了晚上8点之后就变得非常严重。那么,我就把每天里主要的事情和主要的决定放在上午,因为在这个时段没有那么苦,我能够集中精力写字、绘画,我也有足够的理性可以做那些过得去的决定。
晚上如果我和朋友聚会,那么十点钟之前我一定会离开。见面聊天能够分散我的注意力,不会时时觉得痛苦,但是十点之后已经没有什么能够继续压制痛苦,那我就要回家洗澡放松,然后躺下,避免继续坐着受折磨,避免在忍受的过程中因为暴躁说奇怪的话,做奇怪的事。
所有这一切给我极大的宽慰。知道身上有苦,带着这种苦我还是可以继续我的生活,做我想做的事情,这就是宽慰。和知道这是什么病,什么病因,知道一个名词相比,前者的宽慰更有效,因为它告诉我可以边承受痛苦边继续工作生活。它也暗示了一件事:虽然的确存在着这样的痛苦,但工作和生活依然是我每天里的主题,痛苦不是,它是个插曲,是个噪音,是个旁白。
下午的时候,我会选择打坐一小时,单独和痛苦相处。感受它如何从颈椎开始,沿着肩膀,手臂外侧,火线一般,电流一般,放射性地一路疼到手指尖。感受它的大小粗细,感受它的上下移动,感受它的强弱变化。在通常情况下,心碰见痛就要猛烈地收缩回来,努力避开它,努力缓释它。然后因为这种收缩和回避,疼痛很快就会变成苦,避不开,躲不掉,缓释不了,那它就是一种折磨人的苦。
但是从另外一个角度来说,疼痛是身体和人的一种对话方式。身体受到了损害,用疼痛作为语言,想要告诉人它发生了什么。人如果能够安定下来,专心聆听这种语言,仔细体会它想要表达的意思,那么身体就不需要一次次顽强地用疼痛提醒人,希望人能够转过头来听听它在说什么。一旦它确信人已经听到了,已经知道了,那么疼痛的烈度也就随之下降,也就是说,人就不会感受到那么多苦。
从我的个人经历来说,真正有效的治疗都发生在我决定与苦同行之后,因为疼痛减弱,我终于有清楚的头脑逐项分析,采取了换枕头、使用颈托、换PC减少低头伏案时间、强化背部腰部臀部肌肉等等措施,然后改变就逐日到来,一直到现在,我肩颈99%的疼痛已经消失。
在此期间我见过别人是怎么做的。他们去医院确诊,多家医院反复确诊,然后为了找哪一位医生而犯愁。等找到医生之后,又为医生是名气大还是真有手段而怀疑。然后在治疗和等待中不断加深怀疑,不断发火放弃,不断换医生换医院换治疗手段......一直到精疲力竭,这时候时间的威力终于开始显现,疼痛减弱,他们又觉得阳光明媚,岁月静好。
在我看来,没有什么治疗,没有什么缓解,他们其实一直在受苦,具体说起来就是他们在不断折磨自己。还有一个更大的苦---经历了这一番之后,他们觉得是自己身体好,运气好,头脑好,通过这一番折磨他们所学到的东西是零。并没有因此学会如何找寻合适的医生,并没有因此学会如何判断合适的治疗方案,也没有因此学会如何与疼痛打交道,没有得到任何新东西---这意味着在未来类似的痛来临时依然会是苦。而在这一段痛苦的时间里,他们几乎放弃了生活和工作,因为想要避开痛,反而日日受苦。
只要有苦,人性会让人找个病,找个人,找个什么东西来背负责任。仿佛只要找见了这么一个存在,就能解决苦一样。为了避免苦,人可以跑最远的路,花最多的钱,上最大的当,只是为了回避自己和苦面对面。我想,不妨换一个角度重新思考一下这件事。比如说接受苦,甚至认为苦才是常态,然后带着你的苦,和它一路同行,看看你能不能在这样的情况下继续前进,继续做点什么。
然后你就有可能把苦从痛里剥离出来,可能认识到苦是你内心的感受而不是实际存在,最后就有可能达到苦的缓解乃至真正止息。


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