2024-09-26

楼下装修

 


三年前差不多也是这个时候,我写过一篇《楼上装修》。此时此刻,我家楼下正在装修,就隔了一层楼板,电钻能让我的脚掌感到震动。
和三年前相比,我已经完全不受困扰。三年前,我还需要等到开始专心写文章之后,才能因为进入心流而听不见装修噪音。现在我完全不需要,电钻声就像是空调风声,彻底变成了一种环境背景音。注意力稍微集中一下,比如说去倒一杯茶,噪音就消失了。
一旦对心进行过训练,事情就会变成这样。
这件事情的微妙之处在于,三年里的每一天我都会不时感觉到沮丧。因为我随时会发现自己在走神,随时发现自己陷入胡思乱想,随时发现自己有强烈的情绪生起,心完全不受控制的样子,让我忍不住怀疑训练的成效。三年之后,当邻居的装修声再起,这时候我才意识到训练的确有效果,自己的确有所进步。
这是许多人在训练心时都会遇见的问题,错误地把进展当作了失败。事实上,未经训练的人走神就彻底走神,很难意识到这件事正在发生。胡思乱想就陷入胡思乱想,不会觉察到自己已经进入思维的螺旋。正是因为训练已经取得初步成效,人才会知道自己在走神,在胡思乱想,在生起各种情绪。能够觉察,就是巨大的进步,心已然不是无知无觉径自狂奔的盲马。
只是说人通常活在自己想象的世界里,对于真实世界的样貌缺乏认知。许多人会认为,我已经开始训练我的心了,已经训练它专注于一处,已经进入了放松和平静的状态,于是自己就应该可以长久地安住在某个放着光明,散发香气,透明澄澈温暖的状态里。一旦发现现实并非如此,就会觉得很沮丧,觉得自己没有取得任何进展。
真实世界不是这样的。没有光环,没有白云,没有翅膀,没有香气,变化并不会以你想象你认定的那种方式到来。就像是我现在这样,通过三年的前后对比,才知道的确存在心的变化,才知道什么是变化,才知道应该​去观察什么---这一切,在之前的日复一日里,​都被自己忽略了。
邻居们在小区群里抱怨噪音,和三年前没有任何不同,​可能修辞上更加生动活泼了一些。​这就是没训练,没变化,所以噪音依旧是一种困扰。三年前噪音怎么对他们的心起作用,三年后同样如此。换句话来说,三年时间过去,他们被束缚在同样的外部条件之下,同样遭受困扰,​同样产生烦恼,​事情没有得到任何一点点改善。
稍微放大一下条件,​不是几家邻居,而是所有人;不是三年时间,而是三十年---这就是我们称之为日常生活的存在。总存在困扰,总存在苦恼,但是人还是一次又一次在同一个地方跌倒,无休无止,这就是不自由,所有人都被牢牢绑缚在那批狂奔的盲马身上,一次次从同一处悬崖跌下,如此往复循环,​日复一日。身处循环中的人认识不到循环的存在,而能够觉察循环存在的人,则有可能打破身上的锁链,暂停乃至中止循环,​这就是自由的曙光。
而对于为数甚少的后者来说,走神是一种根深蒂固的习惯,胡思乱想是一种根深蒂固的习惯,瞬间生起情绪也是一种根深蒂固的习惯,​能够和习惯对抗的也只有习惯。对心的训练应该成为一种习惯,不要因为一时无法觉察成效而沮丧,更不要因此而​颓然放弃,而是要日复一日坚持下去。因为既然我们一开始无法觉察和认识到真正的变化是什么,​那么就不要想当然自行判断有还是没有。
不间断地对心进行训练,训练成一种新的习惯,那么旧有的习惯就会慢慢变弱,不再能够随时​随地控制自己。而每一个觉察到走神、胡思乱想、生起情绪的瞬间,其实都是在旧习惯上​爆破出来的孔洞,一次中断,让它不能顺畅​地连续发生下去。持续​那么爆破,它就有断裂中止的一天。但重点就是不能停,需要日复一日的训练,一点一滴​去积累,不要让自我怀疑随意​中断了这个过程。
可以代入自己去想象一下人类最早那批环球航海家,他们只是理论上知道地球是圆的,​朝着东方或者西方一直航行下去就能回到出发地。当他们在茫茫大海上航行一个月,三个月,半年都见不到陆地时,​会是怎样的一种心态?当年应该不止一只环球航行的船队出发,但只有那些最具信心的人最终航行成功,因为在他们尚未眼见之前,​他们心里已经无数次抵达。
我不知道有多少人能看到这里​,这不是个多数人会喜欢的话题,以年计以十年计的持续训练,不会让人喜欢,人们更喜欢​一瞬之间,一夜之间就要见到成效。于是,装修的噪音变得更加恼人,那匹盲马也跑得​更加狂野,无尽的循环​加速到有眩光发出。


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