早睡早起不知道干什么好

最近一段时间，我无论头天晚上几点睡，第二天一早七点左右都会准时醒。朋友们听闻之后给了我一个建议：不然十点多就上床睡觉，这样的话七点起来可以保证八小时睡眠。

我这人听人劝，昨晚把所有事情在十点前全部完成，十点半跳上床，听着音响里播放的自然雨声，尝试早睡早起。

一切都很顺利，在雨声中我不知不觉就沉沉睡去，中间也没起来喝水。只是有个小问题，早上五点三十分我「叮」地一下就醒来了，然后再也没有办法继续，只能起来拉开窗帘看朝阳---这时候太阳已经升起十五分钟。

我很少起那么早，哪怕是赶早班飞机都不需要。因此，在早上五点半起床这件事带来了一些全新的感受。和往常一样，我完成了起床之后的所有准备工作。等着水烧开冲咖啡的时候，我抬手看表，六点一刻。

说实话，我对此很不适应。一般来说，我每天一睁眼起来都会感觉时间过得飞快。但是这次五点半起床，发现清晨的时间几乎是凝固的。同样的半个小时，似乎我可以做更多事情。但如果这半小时是在上午九点以后，几乎是一眨眼就过去了，再一眨眼就到了午饭时间。

六点二十，太阳已经升得老高，我端着一杯黑咖啡站在窗前，整座城市还在睡梦之中，车少人少，看上去就像是巨大沙盘里的乐高模型。站在那里，看着晨光，看着城市，我突然感觉到很迷茫，不知道要去做什么。人们都说早睡早起好，但五点半起床感觉像是在这个点走进了空无一人的游乐园，仿佛自己已经被世界遗弃，从人群中被放逐。

早起之后，我整个人都维持着一种清醒、警觉的状态，这就越发增加了无所事事的感觉。在这种状态下，我仅仅用了五分钟就画好了今天文章需要的插图，然后又不知道做什么才好。按照这种效率，七点半之前我就可以写好文章发掉，然后送孩子去上学。哦，对了，我并没有孩子，也不需要 9 点前赶到单位。那么，我起得比家长还早究竟是为了什么？

一切都是因为错误的期待。我期待晚上十点半睡，身体照样在早上七点多苏醒。然而诈骗失败，身体内部肯定有自己的生物钟，而且是按照时长而非时刻来控制睡眠。在多年来我所有尝试过的睡眠改善方案中，早睡早起可以说是失败得最干脆利落的一次。

当然，也不是全无收获。我证实了早起的确可以看到朝阳，据说对眼睛好，据说晒朝阳对睡眠也很好。我也证实了早睡早起效率高，的确可以在同样的时间内做更多事。但所有这一切对于我的处境毫无帮助，我只觉得时间几乎停滞，又没有足够的事情可以填进去，于是感受到了延绵无尽的大片空白。

换一个角度来看，我每天从早到晚都有各种安排，但这种忙忙碌碌可能本身没有多少意义，或者说，这种忙忙碌碌只是为了把时间占满，不要出现大片空白。甚至可以说，是我故意把事情做到需要那么长的时间，让日程表看起来更饱满一些。然而，一次早起就戳破了这些假象。

当我按照另外一种时间起点开始新的一天，在新的时间序列上重新做一遍日常事务，效率神秘地提升了，时间也神秘地增多了。这就说明过往的日程表里有许多表演的成分，有许多虚假努力的成分。当我能够感受得到大片空白时，说明我的确是在用心做这些事情。当我在忙忙碌碌中度过一天，觉得充实而紧张时，我感受不到任何时间空白，说明我是按照惯性在行动，心并没有真正放在事情上。

个人强烈推荐大家都来试一试，按照另外一根时间线展开自己熟悉的一天，看看会有什么不同。这种改变对于改善睡眠而言，大概率是无效的，起码尝试有限几次肯定无法体现出效果来。但是，对于理解自己的生活，理解自己的行为，也许会有很大帮助，甚至有可能重构一遍自己的日常。

从另外一方面来说，你也可以把这次推荐理解为一种不甘心，就是说我不甘心自己一个人早起，不能我一个人吃亏。究竟是重新发现生活，还是直面社会险恶，这全看你怎么想了。

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