2024-05-01

放下手机去度假

 


假期开始了,人们开始外出度假,我准备去朋友家度假。

我不参加大型聚会,也没有多少社交活动,所以我​和朋友小聚时很专心,去了基本不看手机。去了坐下,手机掏出来放在桌上​,然后就喝酒聊天,不会没事拿起手机来刷几下。要看手机,也是在回家的​路上。

社交礼仪会强调不看手机是一种礼貌,是​一种尊重。​很正确的说法,但是并没有多少用。很多人明知道聚会时看手机不礼貌,是不尊重对方,却根本无法控制自己的手。这是因为礼貌礼仪属于理性,然而不停看手机,不停刷手机则是一种纯感性。那只手机并不是一只手机,而是人内心焦虑的具体​显现,看手机不是为了“重要消息”​,而是一种强迫症。

​理性很难控制感性。在别处未能解决,未能放下的事情​会变成焦虑,被自己带到这一处。​于是,人在此处,心却依然还在别处。并且因为事情悬而未决,就变成了​无孔不入的焦虑。刷手机能带来所谓新消息,​这种新消息能缓解一点焦虑,于是人就会不断刷下去。焦虑控制了这个人,占用了他大脑的全部算力,怎么可能还有任何​额外的算力去观察自己,意识到自己的行为礼貌不礼貌?连人的心思都不在现场,根本就轮不到礼貌上场。

平常时间​我不想讨论这个问题,因为所有的焦虑都对应着生活里的​许多不得以。我并不过他人的人生,我肩头也没有承担他人的承载的重负,我说放下,我说放轻松,我说深呼吸呼出焦虑压力紧张,这些话语都没有任何用处,而且说出来显得相当轻浮孟浪。但是现在有点​不一样,现在是假期。假期本身就是用来放松的,​如果在假期里继续保持焦虑,继续在不断刷手机,我就觉得有些浪费。毕竟这次的假期得来并不容易,东拼西凑才有了​这么几天时间,为了这几天时间,还要牺牲掉​周末。

想要安心度个假,想要把心安住在假日里享受片刻轻松,可能需要​做三种思维。

一是要思维自己正在度假。不要小看这种思维,​人是一种惯性的动物。长期以来习惯了日常的工作,日常的生活,并不会因为外出几天​就能立即扭转惯性的心态。​人在度假,心还在工作状态,还在日常生活状态,于是把度假的时间又顺理成章地拿去思考工作和生活中的诸多麻烦。

思维“我在度假”,就是用这种自我强调,自我暗示的方法,告诉自己的心可以从日常的状态中解放出来,换一种开放的心态去接受度假时的新鲜人,新鲜事,新鲜景,新鲜​美味。在惯性中运行的心是沉郁的,是麻木的,把心的注意里转移到新鲜上来,心也就随之变得活跃而活泼,活跃而活泼的心才会感知到假期,才去转而追逐、感知、分析新鲜事,于是无暇去想过去,也就避免了​焦虑的产生。

​二是要思维假期难得。一个人之所以能肆无忌惮地不断拿起手机,多半在潜意识里认为眼前的这一切并不重要,起码​不会比刷手机重要。原因是很多人觉得聚会而已,假期而已,又不是以后没有了,这种事情还会反复发生,​不用特别地对待。

的确会没有的,而且可能是随时没有。即便是一次简单的假期,能够成行也需要具足许多的​因素:有假期,有预算,有舟船票,有合适的人,有健康的身体......所有这一切并不是恒常不变的,一次临时加班,一次天气状况,一次​肠胃感冒,瞬间就可以让这一切灰飞烟灭。​应该这样去想:虽然看起来是飞行了几千公里带来一个躺椅上躺下,但是这件事情本身并不​容易,需要凑齐所有因素才会发生。不要把一切当做理所当然,哪怕是石材建造的​巴黎圣母院也会突然被一把火烧做了白地。人们会慎重地对待珍贵之物,这种慎重能够保证​自己的身心都在场。

三是要思维自己​是否在场。不单是假期,如果有可能的话,​应该随时思维自己是否在场。吃饭的时候,自己的心不在现场,即便是美味也会丧失味道​。​工作的时候,自己的心不在现场,就会效率下降,错漏频出。有些人在床上都不能保持在场,所以世界上会有“笑床”这种事情发生,所以这种事情会让人觉得恼怒。

度假时要想一想自己此时此刻是否在场,还是神游天外,重新回到了格子间里查看电子表格,重新回到家里检查大门有没有锁死​。如果做不到在场,那么再好的风景,再美的人,​都和自己没有关系,都没有意义。如果是这样,不如不要出门度假,直接把房费交通费餐食费捐献给风景区,人在家里​坐几天就好。

当然,无论怎么思维,那些让人心烦意乱的事情总是会在心头​反复浮现。这里有一个很小的观想法门,或许可以​有所帮助:先思维面对烦恼,自己​有没有办法在此时此地解决?​一般都不能,所以它才能成为烦恼。既然此时此地解决不了,想也无益,徒然增加许多​焦虑。那么,当觉察到自己心烦意乱的时候,想象虚空中有一个箱子,想象自己把所有的烦心事全部塞进去。塞满之后,用胶带仔细​四面贴好。最后,想象自己用红色信号笔在箱子封口上写了一个“封”​字,然后画个圈,​就可以把箱子扔掉。​扔开的瞬间,你就能回到现场,​全心全意过你的假期。

我希望你度假愉快,也希望你过一个​无需反复刷手机的假期。​你之前没有意识到这是个问题,那是因为没有人告诉你。你之前知道这是个问题但不知道应该如何解决,那是因为没有人告诉你。现在你既然已经知道了,就不要继续背负着巨大的麻烦包袱,花了钱,花了时间,背着包袱魂不守舍心不在焉地地四处走---那不是度假,​那是劳改。最后,有一条古老的巴布亚新几内亚​智慧箴言送给你:

“你并不在世界的中心,并不是缺了你出手这世界就无法运转,请把手缩回来拿好你的酒杯”。



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