和一把电脑椅互动

我有一把电脑椅，把人体工学那些神话暂且放在一边，它最大的优点是内藏一块电池，可以给腰部的气囊充放气。这样调节腰部支撑力的时候，简直就是无级变速，非常之妥帖，非常之好用。

但这不是今天的重点。即便气密性做得很好的气囊，它也在缓慢地漏气。当然，品质越好，泄漏速度也就越慢，越难以让人觉察。问题在于，我每天都要坐在这把椅子上打字。

第一天我调节好了气囊高度，第二天早上其实会漏掉一点点气，不多，完全无法觉察出来。第三天，第四天也是这样。这个变化非常缓慢，每天就那么一点点。对于我个人而言，我第一天调整完毕之后，就默认它已经完全到位，而且会保持到位。

就这样，气囊稍微缩回去一点，我的背就自动向后多靠一点。一天天过去，几个星期过去，一两个月过去，然后我某天突然开始觉得背疼。又是按摩，又是贴膏药，又是翻床垫，又是吃六味地黄丸，统统不见效。我内心就觉得很沮丧，很消沉，觉得自己年纪已经到了，很快就会全身疼，于是就准备放弃自己，去买很多甜食回来报复人生。

但实际上是电脑椅的问题，它的气囊已经空了一半，我就在打字的时候不得不拱起背，紧紧顶住椅背以获得足够支撑。这样一天又一天，一周又一周，每天顶几个小时，当然会觉得背疼。我又不是龟，背上有甲，怎么会不疼？

解决方法也很简单，按下椅子扶手上的按钮，让气囊充气，缓缓顶起来。只三秒钟的时间，腰背上坚实的支撑感就让我放松舒爽到脚趾头抽筋，事情就有那么简单。

不简单的部分在于克服习惯带来的熟悉，熟悉带来的适应，持续适应带来的缺乏观察。因为变化实在太小，时间又太长，这就导致我一直无法觉察气囊每天都在下降一点点，也意识不到我的背每天都在拱起一点点。

从幼儿园、小学开始，我就接受教育，被各种人反复告诫要培养「良好的学习习惯」、「良好的生活习惯」、「良好的思维习惯」。但我从来不觉得这件事有多重要，临时发挥、见机行事没什么不好，大不了水多了加面，面多了加水，反正最后也能做出来，有没有好习惯又有什么打紧呢？

之所以我会那么想，是因为我没有经历过和自己的电脑椅打交道的全程，切身体验过一回正儿八经的持续微小变化带来的巨大影响。人总是如此耳听为虚，眼见为实，必须亲身去体验去验证道理，只是听和想是没有用的。自己亲见过一次，什么道理就都懂了，而且是深入内心的那种明白。

迄今为止，我讨论的都是生活里的小习惯，小变化。如果我们转一个方向，思考一下自己的内心呢？设想我们的内心里，每天都有个小声音，对自己不断重复某个概念，某个观点，比如：我很弱、我做不到、我就是会把事情搞砸，诸如此类。或者让自己不断重复某个行为，某种判断：算了吧，不行的，这样没意义，这样没意思，诸如此类。

那么，日复一日，年复一年，这种重复又会对内心带来怎样的改变呢？就像我经常自称「前金孔雀乘务组主任乘务长」，结果三年下来，不知不觉之间就学会了翘兰花指，低头一看，指甲还做了抛光，就差涂一层甲油。一惊之下猛然缩手，却又发现自己双手自动虎口相交，很自然地放置在小腹上。

仔细想一下，生活中类似的事情太多了。有的人只要开口，习惯性地就要反驳。有的人只要说话，习惯性地就要进行否定。有的人只要谈人和事，习惯性地就要挑错，就要鄙薄.......

我认为在这些习惯背后都存在着一个共性的问题，那就是缺乏观察，缺乏自我觉知，就像我和我的电脑椅曾经发生过的事情那样。如果我有细致的观察力，或者我对自己的全身能保持某种程度的持续觉知，那我绝对不会等到背疼了才知道有问题。

从产品设计的角度来说，在电脑椅的扶手上加一排气囊充气度指示灯，利用这种灯光反馈人就很容易发现气压变化。但是，人不是产品，我也没有办法在我自己身上埋线，安装某种感应装置。一旦动念去想「某人怕不是个傻子」，或者「这件事铁定不会成」，又或者是「算了，我就是这种人」，然后就有微弱的电流在自己身体的某处猥琐地电击一下，提醒自己「你又来了」。

因此，我把我的电脑椅做成了自己的内心锚定物。在经历了一轮背疼之后，每天我看到这把电脑椅的时候，就会提醒一下自己：好好想想，今天又脚踩西瓜皮，习惯性地想了什么，习惯性地判断了什么，又习惯性地做了什么？效果目前还很难评估，但和之前从来不想相比，这毫无疑问提升了一大步，我恨不得走到哪里都带着这把椅子。

你找到你的那把电脑椅了吗？

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