什么都不想做的时候

 

人就是会有这样的时候，什么都不想做，但又没有严重到需要求医问药的程度。自己也觉得这样下去会是个麻烦，可也不知道有什么办法解除。于是就上网跑来问我，而我只能回答说：人就是会有这样的时候。

用我自己为例，看起来一年三百六十五天都在更新，有时候还不止一篇，很勤奋很充实很有韧性的样子。只有我自己最清楚，一年里我起床后根本不想写字的那些早上全加在一起，应该超过一个月时间。

不止是不想写字，还包括不想泡咖啡，不想听音乐，不想抱猫咪，什么都提不起兴趣来，坐在那里看着时光飞逝，就像是一个被突然魇住的拆弹专家，眼前炸弹上的倒计时正在一秒秒走向归零，但是他就那么静静看着，没有任何动作。

和其他的人的最大区别就一点，我对这种感受很熟悉，而且内心里认为它是一种正常状态。连续写上四五年，类似的状态怎么样都会遇见几十次。第一二次还会当回事，次数多了之后认知就会发生改变：

人就是会这样，脑后的小马达不可能永远那么飞速转下去，总有停机检修的时候。觉得停机检修不对，那永远那么转下去的状态难道就对了？

我想，这种认知转变很重要。当我接受人生里就是有阶段性的「什么都不想做」之后，我承认这种状态对于日常生活会有影响，但影响可以控制。然后我知道它既然能来，自然也就能走，但时间表由不得我。我越是焦急越是催促，它反而会赖着不走。

个人经验的总结是最好把它当做是一名老友，手里拿着我家的钥匙，要来自己开门就来，来了就坐在沙发上。那么，我对他不需要起身招呼，不需要端茶送水，不需要任何特别关照，我该干什么就干什么，他的时间到了，自己会起身开门就走。

一旦问「你来我家干嘛」，或者「你几时才走」，麻烦就来了。我猜很多人上网搜过答案，还有的人拿了抑郁症或者别的什么试题测试，逐项对照，然后就对号入座，最后就严丝合缝地符合每一条症状---彻底学习掌握了病症，并且在自己身上展现出来，这就是过度关心他的结果。

我把「什么都不想做」这种状态视为一种精神感冒，换季的时候、经济不景气的时候它有可能变成一场流感。人人都会精神感冒，大部分人的症状都不会很严重，大部分人都可以随着时间流逝和生活变化自行痊愈。但是折腾多久，可能和每个人的心态有关。

你要觉得自己就得是个「好人」，从早到晚，一年三百六十五天，头脑清醒，精神振奋，活得像个斗士，那可能折腾的时间就会久一些。因为你把自己的精神状态理解为一根斜向上的直线，拒绝承认它可能是一条起伏不断的波浪线，有高峰，也有低谷。把曲线硬改成直线，那就得折腾。

你要觉得自己只是个凡人，工作、生活、心情都会有起伏，遇见各自的顺境逆境，那么你唯一值得关心的问题是控制速度，不要疯狂过山车一样高频起伏。只要没有失速，一切高和低都会过去，一切都会自然恢复平衡。而你认为自己是个凡人，凡人最有用的武器就是耐心，对自己耐心一点，对自己的心情耐心一点，对自己的状态耐心一点，时间在感觉上就要快一些。

回到我自身来，从更新上你看不出我的任何心态波动。那是因为无论我的心情高低好坏，每天我都会更新。这话可以反过来说，继续做自己每天的日常事务，能够帮助自己克服「什么都不想做」的影响。

我的态度一方面接受它是正常状态，但在另外一方面我不会选择听之任之。在大学一年级，在疫情第一年，我都尝试过听之任之，结果一年时间很快就过去了，我还是那副死样，没有任何变化。

选择主动做点什么简单的事情，哪怕是勉强自己一下，会产生出一种惯性。你在这种惯性里持续做事，相对来说就要简单许多，而因为做事就会产生新变化，自己的注意力也就自然发生转移，不再聚焦在「为什么我的心情总是不好」上。

做事本身没有疗愈作用，我猜是这样的。但是，这种不请自来的心情占据你的身心时，它从抵达到离开需要一段时间。如果你做事的话，会让这段时间不那么难捱，个人感受到痛苦也就要少许多。

抱歉，我这里没有什么灵丹妙药。可以给出一个简单的法子，一举扭转心情。我不可能说你去打坐吧，你去冥想吧，你去观呼吸吧，你去跑步健身吧，诸如此类。还记得之前我说过的话么？我认为那就是一场精神感冒。说到感冒，它最神奇的地方在于一点：

你什么都不做，它会延续一周时间之久。你打针吃药，它就会缩短为区区七天。

精神感冒也与之类似，是人就会精神感冒，是精神感冒就一定会延续一段时间。重点在于如何在感冒期间过得舒服一些，在感冒的同时还能继续工作生活，当然，感冒到了肺炎程度，或者长期不愈，那还是要去看医生的。

现在，你能够看出这篇文章是在我什么都不想做的状态下写出来的吗？

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